fredag 29. mars 2013

Thames Path 100 miles

Dette løpet meldte jeg meg på for mange måneder siden, faktisk så lenge siden at jeg ikke er helt sikker på når. Men jeg tror det var enten i juni eller i juli. Kom over løpet rett før påmeldinga åpnet og fant det tiltalende. Grei mulighet for å få tilbakebetalt mesteparten av startkontigenten dersom jeg skulle ombestemme meg, så jeg meldte meg på. Etter en uke var løpet fulltegnet.

Jeg så litt rundt etter overnattingsmuligheter, men fant ut at det var så lenge til løpet skulle gå at jeg kunne vente litt med det. Jo nærmere løpsdato vi kom, jo mer fortrengte jeg det. Begynte å angre på hele greia, men var innerst inne klar over at å trekke meg fra løpet ikke var ett alternativ. Værmeldinga var ikke den beste og det begynte å komme beskjeder fra arrangøren om muligheter for at løypa ble lagt om da Themsen var utsatt for flom. Omlegging ville medføre målgang ett annet sted. Fikk meg omsider til å bestille flybillettene men ventet med hotellet. Dagen før avreise var det bestemt at løypa måtte legges om, og dermed flyttet de mål fra Oxford til Windsor. Logistisk faktisk en fordel, da løypa ikke lenger var fra A til B men mye mer frem og tilbake, Windsor ville passeres tre ganger underveis før målgang på samme sted. Starten ville fremdels gå fra Richmond.

Bestilte hotell i Windsor. Birgit kunne da gå ned med bagen min til passeringspunktet, og også hjelpe meg dersom jeg trengte det. Vi hadde fornem nabo i Windsor, bodde rett over gata fra Windsor Castle der dronninga bruker å tilbringe helgene.

Det så ut til at vi ville få ett par varmegrader på dagen og minusgrader om natta. Litt nedbør var også ventet. Jeg valgte å kle meg ganske godt med super under lange tights nedentil og langermet teknisk trøye over super med syltynn regn/vindjakke over dette igjen. Jeg elsker mine neoprensokker til bruk under slike tvilsomme forhold, men hadde utrolig nok glemt å kjøpe nye da mine gamle er hullete flere plasser. Jeg valgte å gamble stort og brukte de hullete sokkene, trakk ett par tynne sokker over dette for å gi litt beskyttelse på de hullete stedene. Valgte å bruke mine Asics Nimbus da jeg satset på at mesteparten av løypa ville bli godt løpbar.

Lørdagsmorgen gjorde jeg meg klar, bestilte taxi og stod å ventet på at frokostsalongen skulle åpne. Fikke meg en god frokost, taxien var presis og avgårde til Richmond bar det. Vi fant lokalitetene ganske greit og jeg fikk registrert meg. Utstyrsjekk på alle var det også. Vi fikk vite at den nye løypa nok var 2 miles for lang. 164 av de opprinnelige 250 påmeldte stilte tilslutt til start. Kl. 10 gikk starten og vi la avgårde i lett snødrev. For meg var det helt uvirkelig å se at ca. 10 mann stilte til start i kortbukse.

Målsettingen min var i hovedsak å komme under 24 timer. Vær og føre var en usikkerhetsfaktor, det å løpe så lenge med sekk en annen. Vi startet med noen km på asfalt og jeg la farta rundt 6 min på km. I all hovedsak var det svært fine stier og veier å løpe på, men de delene med gjørme var ikke til å spøke med. Kanskje totalt 1/4 var gjørmet resten fint å løpe på. Gjørma var på det verste sånn at du nesten satt fast, og det er klart at dette krevde mye krefter. I tillegg kunne føttene plutselig gli ut i en eller annen retning da man ikke så grunnforholdene under gjørma. Jeg holdt på og gå på snørra flere ganger, men klarte meg utrolig nok. Fort gjort å få en strekk når man plutselig rykker til sånn.

Rett etter passering Windsor første gangen trodde jeg at løpet var over for min del. Etter ett parti med mye gjørme begynte høyre hofte og kne å gjøre vondt.  Med 120 km til mål så kom de første negative tankene, men jeg bestemte meg for å gire ned, ta noen gåpauser og satse på at ting lot seg bedre. Jeg kunne jo nesten gå resten av veien for å komme under cutoff'en på 30 timer. Smertene i hofta slapp etter noen km, mens smertene i kneet ble ikke verre og var til å leve med. Dette var egentlig eneste nedturen under hele løpet.

Påkledningen synes jeg var fullklaff, jeg skiftet ikke ett plagg under hele løpet og var god og varm hele veien, litt kaldt på tur ut fra servicestasjonene med det gikk fort over. Til å med den tvilsomme sokkevarianten fungerte prikkfritt, kun to bittesmå vannblemmer og de kom ikke på de hullete stedene. Tærne var riktig nok så skitne etter løpet at selv ikke en halvtime i badekaret fikk dem ren i første omgang.

Det at løypa gikk litt frem og tilbake gjorde jo at vi fikk møtt løperne underveis, noe som faktisk var litt hyggelig. Koselig når man eller løpte helt alene. "Well done", sa alle jeg møtte til meg og det gikk en stund før jeg skjønte hva det var de sa og fikk lagt inn noen "well done" jeg også.

Etter første vending hadde jeg alle delstrekningene klare og regnet ut at løpet kom til å bli 168 km. Litt nedtur men det var bare å legge det inn i beregningene. Jeg løpte feil ett par ganger. Første gangen fordi merkingen var litt tvilsom, sprang 300 meter før jeg skjønte noe var galt og stoppet litt opp. Da kom det en bil som sveivet ned vinduet og sa jeg var på feil vei og kjapt forklarte hvor jeg hadde løpt feil. Andre gangen var helt min egen feil da det var andre gangen vi løpte ett strekk og jeg stolte mer på hukommelsen enn å følge med på skiltinga. Her løpte jeg vel ikke mer enn 200 meter før jeg skjønte at jeg var på bærtur. Så totalt ca 1 km feilløping, og 169 km totalt. Faktisk det lengste jeg noen gang har løpt.

Været ble som meldt og nedbøren kom heldigvis som snø som ikke la seg . Litt sur vind gjorde det litt kaldere. Mange vakre eiendommer å se langs elva. Utmerkede servicestasjoner med frivillige som lystret ditt minste vink og ikke kunne få gjort nok for deg. Eneste jeg brukte av egen næring var 2 liter drikke.

Ellers gikk løpet for min del jevnt og trutt, farten gikk gradvis ned men jeg hadde full kontroll på å komme under 24 timer så fremt ingenting uforutsett skulle skje. GPS'en min garmin 910xt tok kvelden etter 19 1/2 time og 150 km. Den kunne nok vart lenger om jeg hadde slått av vibrering og automatisk belysning. Hadde notert meg hvor det ville være 5 km igjen og fant ut at det ville være passelig plass å ringe for å få Birgit til å møte meg i mål og få henne til å bære bagen min til hotellet. Denne strekningen til hotellet var den eneste jeg virkelig frøs på.

Så etter 22:14:51 kom jeg i mål på 21. plass, uten å være spesielt utslitt.


Og kunne motta denne beltespenna som jeg hadde mentalt bilde av hele tiden:

Jeg vet jo at man stivner veldig fort etter slike løp derfor var det bare å få gått til hotellet så snart som mulig etter løpet. Nå kunne jeg begynne å kjenne at kneet mitt nok kom til å kjennes i dagen som skulle komme. Fikk badet og lagt meg men det å få sove rett etterpå er umulig. Ganske snart gjorde også kneet så vondt at det ikke var snakk om å få sove. Så det ble å ligge å vri seg. Tok litt smertestillende og etterhvert duppet jeg litt av.

Jeg er overrasket over at det skulle gå så mange dager før jeg skulle føle meg normal igjen. Jeg følte meg jo ikke utslitt engang når jeg kom i mål. Jeg har vært trøtt og utenfor i 5 dager, først nå jeg føler meg normal. Fremdeles litt vondt i kneet men det går over. Mens jeg før løpet var bekymret for distansen, er jeg nå før neste løp ikke bekymret for den men for dagene etter løpet. Kanskje jeg bare må trene mer?

Løpet var i hvert fall fantastisk og anbefales om noen skulle ha lyst. Jeg er påmeldt ett nytt 100 miles løp med samme arrangør i slutten av november. Link til arrangøren Centurionrunning.

tirsdag 26. februar 2013

Thy Trail Marathon

Årets første utenlandstur er unnagjort. Det ble Thy Trail Marathon i Danmark. Det er ikke ofte jeg reiser utenlands bare for ett maratonløp, men når løpet markedsfører seg med å være Danmarks barskeste maraton og trailløp så måtte jeg bare prøve. Løpet går igjennom Thy nasjonalpark og er av den grunn begrenset til 500 deltakere fordelt på 3 distanser: 11km, 1/2 og 1/1 maraton. Løpet ble fulltegnet på en uke nesten ett halvt år før start.

Før jeg hadde rukket å tenke på hvor jeg skulle bo fikk jeg tilbud fra Henriette, som jeg ble kjent med under Pallesbjerg trippelmaraton i fjor, om å være med å dele ett sommerhus med en gjeng andre løpere. Selvfølgelig takket jeg ja. Henriette løp 90 maraton i fjor, pluss noen ultra!!!

Sommerhuset med plass i massevis kan leies her:

Her er gjengen - fotografen Torsten:
Løpsmorgen med 7-8 minus og lett vind fra nordøst=motvind.

Jeg har fått lov av Flemming, som tok en dunge bilder under løpet til å bruke disse, bildene er ikke nødvendigvis i kronologisk rekkefølge.:



Ikke så mange høydemeter, men de som var var ikke nødvendigvis enkle.










Kulda sparte oss for mye søle.








Fotografen Flemming




Som man ser var ikke stranda lettløpt




På disse lange isstrekkene ropte folk hele tiden; hold avstand, mens isen knakte;)

Men vi unngikk ikke helt å bli våte



Gamle tyskerbunkere som har ramlet ned fra klittene til stranden.


Fantastisk natur, ikke sant?

Hadde bestemt meg for å løpe med sekk for treningens del, men det var uvanlig mange som faktisk valgte å løpe med sekk. Jeg passerte halvmaraton på ca. 1:56 uten å ha tatt i noe særlig og regnet med å komme greit under 4 timer. Problemet var at jeg hadde ikke sett ordentlig på løypekartet, frem til halvmaraton hadde vi bare ett par kilometer på stranden, andre halvdel hadde over åtte. Det ble tungt etterhvert, særlig med tanke på at det var årets første utendørs løpetur! Sluttiden ble 4:15:36 som er litt svakere enn jeg løp 50 km på forrige helg, det sier sitt. Att vinneren brukte under 3 timer er smått utrolig.

Dette bildet er riktig nok tatt før løpet, men jeg så nok minst like fornøyd ut etterpå.

Weekenden forøvrig ble en meget sosial og hyggelig affære sammen med nye og gamle venner over mye god mat og drikke, men det får bli en annen historie.

Dette er virkelig ett løp å anbefale.

torsdag 21. februar 2013

Løpsmobil.

Siden stadig flere av løpene jeg er med på krever at man har med seg mobiltelefon, så har jeg gått til anskaffelse av en telefon som skal være dedikert til formålet.

Sånn ser den ut. En Samsung GT-B2710, eller xCover 271 som den også kalles, kjøpt på MPX for 699,-. Den skal etter sigende være vanntett, støvfri og støtsikker med ripebestandig glass. Telefonen har en standbytid på nesten en måned, men så lange løp regner jeg ikke med å stille på. Samtidig har jeg skaffet eget abonnement til telefonen, her falt valgt på Chess Premium som ikke gir kostnader dersom det ikke blir brukt. Og bare så det er klart, jeg er ikke sponset av hverken Chess, Samsung eller MPX. Selv om de gjerne kan gjøre det.

Telefonen vil også blir med meg på de fleste treningsturer. Da jeg sjelden vet på forhånd hvor turen går, er det greit med litt ekstra sikkerhet. Kjedelig med ett beinbrudd langt inni skauen der folk sjelden ferdes.

Til helgen blir telefonen med meg til Danmark, der skal jeg løpe Thy trail marathon. Her er mobiltelefon sterkt anbefalt. Greit å ha en telefon som tåler litt, og som man ikke er så redd for.

God trening.

søndag 17. februar 2013

Bislett 50K, sesongen 2013 endelig i gang.

Etter fjorårets løp hadde jeg ikke troen på at jeg kom til å løpe inne på Bislett igjen. Men jeg er ikke noe flink til å løpe skikkelige langturer alene, og slett ikke på vinteren. Så dette var en fin mulighet til å få en ordentlig langtur i godt selskap.

For å slippe å tenke på parkering så valgte jeg å ta toget. Jeg bor bare 1 km fra jernbanestasjonen og med 1,5 km fra Nationaltheateret til Bislett så er det en grei rusletur før og etter løpet.

Vel fremme på Bislett en og en halv time før løpet. Godt å ha god tid og mulighet til å prate med alle kjente.

Sharon og Anne-Britt deler ut startnummer.

Løpsgeneral Geir Frykholm har full kontroll
Speaker Heming Leira kjører Hangout før start, her med Tomas Pinås
Gutta boys i garderoben før løpet. Tom-Rune Bertelsen og Tor Arne Stjern.
Målet med løpet var som sagt en rolig langtur. Med startnummer på brystet blir det som oftest ikke så veldig rolig. Jeg hadde funnet frem pulsbeltet for første gang i år og tenkte å bruke det som indikator. Fant en passelig marsjfart, ca. 2:40 på runden(som tilsvarer 4:53 pr. km) og puls 10-15 slag under maratonpuls. Dette fungerte veldig greit i ca. 35 km men da begynte de manglende langturene å gjøre seg gjeldene. Siden det ikke var meningen å gå i kjelleren, så lot jeg farten gå ned. Er egentlig overrasket over at det gikk såpass lett, hadde sett for meg en sluttid rett under 4:30, når det da ble 4:14 så må jeg være fornøyd. Maraton ble passert på 3:31:24, ikke ille det heller. 4:14:05 viste seg faktisk å være personlig rekord. Men jeg hadde vel ca. 4:03 når jeg passert 50 km under Ringerike 6 timers i fjor.

Godt å være i gang med sesongen. Neste løp er førstkommende lørdag med trailmaraton i Danmark. Det gleder jeg meg til. Må vel få meg en løpetur ute til uka, all løping hittil i år har foregått innendørs.

God trening

onsdag 13. februar 2013

Det nærmer seg sesongstart. Planer for 2013.

Tre dager igjen til årets første løp. 50 KM innendørs på Bislett. For meg betyr dette løpet kun en rolig langtur i godt selskap. Sikter inn på en sluttid rundt 4:30.

Treningen så langt i år har vært omtrent som jeg hadde håpet på. 9-10 mil i uka. Litt mindre enn i fjor. Hittil har det bare vært mølleløping. Jeg er ikke noe særlig begeistret for vinteren, den kan jeg veldig godt klare meg uten.

Jeg er påmeldt 8 løp hittil. 2 i Norge, 2 i England, 3 i Danmark og 1 i Frankrike. 6 turer til utlandet på blokka så langt. Det kan godt hende det blir flere.
Løpene jeg er påmeldt til ser du i kolonnen til venstre.

Det er også mange spennende løp i Norge.

Følgende norske ultraløp er under vurdering:

Kickmaster Ultra
For: Nært og rimelig.
Mot: Løpt før, bare en uke etter Hammer Trail.
Kanskje som rolig langtur.

VUC
For: Nært og ganske rimelig.
Mot: Løpt løpet før, ikke så spennende terreng.
Får se an form og lyst.

Bø Ultra
For: Nytt, spennende. Relativt nært og ganske rimelig. God trening til UTMB.
Mot: Egentlig ingenting.
Svært sannsynlig.

MMC
For: Nydelig natur, god trening til UTMB.
Mot: Ganske kostbart. Løpt løpet før.
Ganske tvilsomt, men vi får se.

Hornindal rundt.
For: Flott natur, god trening til UTMB, hatt lyst til å løpe dette løpet lenge.
Mot: Ikke så mye
Sannsynlig

Kristins runde.
For: Relativt nært og rimelig. Koselig løp. Løpte førsteutgaven, hadde vært ok å fått med seg siste.
Mot: Løpt løpet før.
50/50

Røde Huset Backyard Ultra
For: Nært og rimelig. Sosialt.
Mot: Løpt det før.
Sannsynlig

Telemarks Tøffaste
For: Nytt spennende, flott natur.
Mot: Helga etter UTMB
Tvilsomt

De andre norske ultraløpene er uaktuelle, i hvert fall i år.

Ellers vurderes andre løp i inn og utland. Har stor tro på at dette blir ett kjempegøy løpsår.

God trening.

fredag 18. januar 2013

The North Face Ultra-Trail du Mont-Blanc.

Det finnes tøffere ultraløp og det finnes ultraløp med flere deltakere. Men tar man bare hensyn til begge disse faktorene er løpet i en særklasse i verden. I tillegg går det i en fantastisk natur.

168 km i alpene med start i Chamonix. Løpet går rundt Mont-Blanc og er innom både Italia og Sveits på tur tilbake til Chamonix. Underveis skal man forsere en samlet stigning på 9600 høydemeter og følgelig samme antall høydemeter nedover. Har lånt ett bilde av løypa fra løpets hjemmeside:

Og her av profilen:


Løpet har plass til 2300 deltakere og har strenge krav for den som vil være med. Allikevel bruker det å være over 5000 som melder seg på og antallet er stigende år for år. De har en periode på 3 uker der man kan melde seg på og så er det loddtrekning om plassene.

I år hadde jeg nok kvalifiseringspoeng til å være med og bestemte meg for å prøve og jammen var jeg ikke heldig i trekninga i dag. Så siste helga i august er jeg i alpene og løper. Gøy ikke sant.

torsdag 17. januar 2013

2013, såvidt i gang og første skade overstått?!

Forrige mandag klarte jeg noe jeg ikke trodde skulle være mulig. Skulle lufte bikkja på morrakvisten og gå ned trappa fra terrassen, var veldig forsiktig fordi jeg visste at trappa var glatt, men at den skulle være så glatt..., rakk ikke å tenke før jeg lå nederst i trappa og vrei meg i smerter. Kjentes ut som om det var mest vondt i handa som jeg tok meg for med, og alt virket å være helt. Bare ytre smerter.

5 timer senere begynte jeg å få vondt i nakken og etterhvert i hodet. Ble litt småkvalm. Droppet en dag med trening og løpt rolig i en uke. Kjenner ikke noe til det nå dersom jeg ikke kjenner etter. Håper og tror alt er bra.

Sitter nå og venter på trekningen til UTMB som går av stabelen i morgen tidlig. Lurer litt på hva jeg skal gjøre dersom jeg ikke blir trukket ut. Fikk mail i dag om at jeg da har tre valg. Jeg kan la være å gjøre noen ting og vil da ha dobbel så stor sjanse neste år. Eller jeg kan overføre påmeldingen til TDS dersom det er plass der, da mister jeg den doble sjansen neste år. Siste valget er egentlig ganske så uaktuelt, det er å kjøpe seg plass gjennom å donere penger til veldedighet, 2000€ for å være nøyaktig. Akkurat nå heller jeg mot å velge TDS, men aller helst håper jeg trekninga går bra.