Plutselig spratt ukestotalen over 100 km for første gang i år. Ikke planlagt, men desto mer gledelig. Mot slutten av uka kjente jeg stadig mindre til skaden og det var faktisk OK å løpe en og en halv time for første gang på lenge. I ren glede over dette og sportsresultatene på lørdag to jeg en økt nummer to der snittfarten var under 5:00 min/km for første gang på mange måneder.
Etter hvert skal jeg få sneket inn noen kvalitetsøkter håper jeg. Det går greit å løpe i rolig tempo, men jeg er redd for å stresse skaden ved å løpe fort for tidlig. Men jeg har så lyst å løpe en intervalløkt igjen.
Økt mengde gjør det også lettere å gå ned i vekt, så alt i alt en meget positiv uke.
Etterhvert skal mengden helst opp i 100 km i uken og vekta under 70.
| Dato | Vekt | Løpt |
|---|---|---|
| 3. Februar | 78.1 kg | 15.42 km |
| 4. Februar | 78.0 kg | 13.00 km |
| 5. Februar | 77.4 kg | 10.70 km |
| 6. Februar | 77.8 kg | 15.68 km |
| 7. Februar | 77.3 kg | 10.68 km |
| 8. Februar | 77.7 kg | 17.25 + 6.24 km |
| 9. Februar | 77.1 kg | 18.06 km |
| Denne uken | -1.7 kg | 107.03 km |
| Hittil i år | -4.4 kg | 441.36 km |
God trening.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar