søndag 9. februar 2014

Uke 6

Uka oppsummert:

Plutselig spratt ukestotalen over 100 km for første gang i år. Ikke planlagt, men desto mer gledelig. Mot slutten av uka kjente jeg stadig mindre til skaden og det var faktisk OK å løpe en og en halv time for første gang på lenge. I ren glede over dette og sportsresultatene på lørdag to jeg en økt nummer to der snittfarten var under 5:00 min/km for første gang på mange måneder.

Etter hvert skal jeg få sneket inn noen kvalitetsøkter håper jeg. Det går greit å løpe i rolig tempo, men jeg er redd for å stresse skaden ved å løpe fort for tidlig. Men jeg har så lyst å løpe en intervalløkt igjen.

Økt mengde gjør det også lettere å gå ned i vekt, så alt i alt en meget positiv uke.

Etterhvert skal mengden helst opp i 100 km i uken og vekta under 70.

DatoVektLøpt
3. Februar78.1 kg15.42 km
4. Februar78.0 kg13.00 km
5. Februar77.4 kg10.70 km
6. Februar77.8 kg15.68 km
7. Februar 77.3 kg10.68 km
8. Februar 77.7 kg17.25 + 6.24 km
9. Februar77.1 kg18.06 km
Denne uken -1.7 kg107.03 km
Hittil i år-4.4 kg441.36 km

God trening.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar